Night Fall (स्वप्नदोष) क्यों होता है | How to Stop Night Fall

Ram Gupta

Night Fall ( स्वप्नदोष ) क्या होता है।

Night Fall की समस्या से लगभग हर पुरुष वाकिफ होंगे।अपने जवानी के दिनों में लगभग हर व्यक्ति को इस दौर से गुजरना पड़ता है। बस फर्क इतना है कि किसी को यह समस्या ज्यादा होती है और किसी को कम । स्वप्नदोष अक्सर सोते समय ही होता है। यह समस्या रात के समय ज्यादा होती है। इस समस्या का सीधा कारण आपके शरीर से जुड़ी और आपके स्वास्थ्य संबंधी कमियों के कारण होता है। स्वप्नदोष की समस्या सिर्फ मर्दों में ही नहीं महिलाओं में भी होती है है। 


Night Fall होना एक सामान्य बात है। उम्र के साथ साथ यह समस्या खत्म हो जाती है। शादी के बाद तो यह समस्या जड़ से खत्म हो जाती है। स्वप्नदोष उनके लिए समस्या है जिन्हें रोज या हर दो - तीन दिन बाद night Fall होता है। अगर आपको भी स्वप्नदोष होता है तो आपके लिए ये खबर बहुत काम की है । इन बेहद आसान तरीकों का इस्तेमाल करके आप इस समस्या से बेहद आसानी से छुटकारा पा सकते हैं आखिर यह स्वपनदोष होता क्यों है हमारे शरीर में किन कमियों के कारण यह प्रक्रिया होती है। हम पहले इसके बारे में जान लेते हैं। 

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Night Fall Kyu hota hai

1. ज्यादा शाराब पीने से।


2. शारीरिक और मानसिक तनाव होने के कारण।


3. Healthy Diet ना लेने से।


4. XXX फिल्में देखना।


5. रात को सोते समय गर्म दूध पीना।


6. शरीर मे ज्यादा गर्मी होने से।


7. बहुत ज्यादा टाइट Underwear पहनने से।


8. ज्यादा सिगरेट पीने से।


9. व्यायाम ना करना


10. आप की Busy Lifestyle 


11. गलत संगत मे पड़ना। 


12. हर समय किसी लड़कियों के बारे में सोचना।


13. हमारे शरीर में वीर्य का ओवर स्टॉक होना भी स्वप्नदोष होने का एक मुख्य कारण है।


लड़कों को Night Fall (स्वप्नदोष) के बारे में सही जानकारी ना होना।

आज के समय की लाइफ स्टाइल ही कुछ ऐसी हो गई है कि ज्यादातर युवा अपनी जवानी के जोश में बहुत सारी गलतियां कर जाते हैं। युवाओं को ऐसा लगता है कि वह जो कर रहे हैं वह बिल्कुल सही है और उनकी यही गलती उन्हे ले डूबती है। कि उनको लगता है कि उनसे बेहतर किसी चीज के बारे में कोई नहीं जानता। ऐसे में वह कुछ गलतियां ऐसी कर बैठते हैं जिसका खामियाजा उन्हें अपने भविष्य में भुगतना पड़ता है।


लगभग हर युवाओं में ऐसा होता है कि वह मौज मस्ती करना काफी पसंद करते हैं। इसके लिए वह कई बार सारी हदों को पार कर देते हैं। ऐसा करने से ना केवल वह बड़ी बड़ी मुसीबत में फंस जाते हैं। बल्कि कभी-कभी यह मौज मस्ती काफी भारी पड़ जाती है। आज की युवा पीढ़ी अपने तरीके से जीना चाहती है। आज के युवाओं को लगता है कि उन्हें सब पता है और वह जो कर रहे हैं वही सही है। पर ऐसा नहीं है युवाओं को  night Fall से संबंधित  पूरी जानकारी नही है।


कई बार बहुत ही कम उम्र में गलत संगत में फंस जाने से वह अपने शरीर को लगातार नुकसान पहुंचाते रहते हैं। परंतु  उन्हें इनके बारे में कोई सही जानकारी नहीं होती हैं। जब उन्हें इसकी इसकी सही जानकारी होती है। तब तक बहुत देर हो गई होती है। उस समय उनके शरीर में हमारे बहुत सी कमियां आ जाती हैं। जिसका नुकसान उन्हें आने वाले समय में उठाना पड़ सकता है। आज हम आपको युवाओं की उन गलतियों के बारे में बताएंगे जिन्हें वह समय रहते सुधार कर बाद में आने वाली परेशानियों से बच सकते हैं।


स्वप्नदोष के दुष्प्रभाव (Night Fall Side Effects)

1. स्वप्नदोष एक विकार है जो आधी रात को होता है। यह कई बार पेशाब में कठिनाईयां उत्पन्न कर सकता है।


2. कई बार पेशाब में जलन की शिकायते भी हो सकती है और उनका मूत्राशय पूरा खाली नहीं हो पाता है। 


3. लगातार स्वप्नदोष होने से पुरुषों के यौन शक्ति में कमी आ सकती है।


4. पुरुषों की प्रजनन क्षमता भी कम हो जाती है।


5. हमारे निजी अंगों के मांसपेशियां और तंत्रिकाएं कमजोर हो जाती है।


6. वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है। जिससे संतान उत्पत्ति में समस्या हो सकती है।


7. याददाश्त कमजोर हो जाती है। चीजों को याद रखना मुश्किल हो जाता है। 


8. इन सब के आलावा अनिद्रा, सर दर्द, घूटनों में दर्द, आंखों से कम दिखना, चक्कर आना और कमजोरी महसूस करना इत्यादि समस्याएं हो सकती है। 


How to Stop night Fall 

Night Fall Hone Se Kaise Roke

1. स्वप्नदोष की समस्या से बचने के लिए अपने खान-पान पर नियंत्रण रखें। तला भुना खाने से बचें। इसके अलावा ध्रुमपान और नशे का सेवन करने से बचना चाहिए। यह सभी चीजें स्वपनदोष को बढ़ावा देती हैं।


2. रोज सुबह उठकर एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज में दौड़ना सबसे ज्यादा उत्तम है। क्योंकि इससे स्वप्नदोष की समस्या में काफी सुधार होता है। इससे आपका मेटाबोलिज्म बढ़ जाता है।


3. सोने से पहले किसी भी चीज के बारे में ज्यादा सोचें नहीं दिमाग को बिल्कुल शांत करके रिलेक्स होकर सोए।

4. सोने से पहले कभी भी XXX मूवी ना देखे और ना ही ऐसी कोई मैगजीन पढ़ें।


5. सोने से तुरंत पहले कभी भी गर्म दूध का सेवन बिल्कुल ना करें ऐसा करने से स्वप्नदोष होने की संभावनाएं बढ़ जाती है।


6. पेट के बल सोने से बचे आपको दाएं या बाएं ओर मुंह करके ही सोना उत्तम है।


7. शराब पीने की लत को छोड़ दें और अपने शरीर को तनाव मुक्त रखें।


8. रात में कभी भी ज्यादा टाइट अंडरवियर पहन कर ना सोए।


9. खुद को व्यस्त रखें और अपने विचारों और मन में शुद्धता लाए। अपने दिमाग या मन में अश्लील या कामुक बातें ना लाए।


10. नहाने के लिए हमेशा ठंडे पानी का ही इस्तेमाल करें। कभी भी गर्म पानी से ना नहाएं । खास करके अगर आपको स्वप्नदोष की समस्या है तो।


11. रात को सोने से दो-तीन घंटे पहले ही भोजन कर लो भोजन बिल्कुल हल्का करें ऐसा भोजन करें जो रात में जल्दी से पच जाए मतलब हल्का खाना ही खाएं रात में।


12. रात में सोने से पहले पेशाब जरुर करके सोएं और रात में ज्यादा पानी ना पिएं।


13. रात में अंडरवियर खोलकर कोई ढीला पाजामा या लॉयर पहन कर ही सोए।

14. सूर्य उदय से पहले उठ जाएं और मॉर्निंग वॉक के लिए जाएं और घासों पर नंगे पैर चलें।


15. अपने गुप्तांगों की नियमित सफाई करें अपने गुप्तांगों को हमेशा साफ रखें।


Coculsion :-  किशोरावस्था और युवावस्था में लड़कों को night Fall होना एक साधारण सी बात है।  अगर आपको 1 महीने में एक से दो बार Night Fall होता है तो डरने की कोई जरूरत नहीं है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है क्योंकि पुरुष के शरीर में हमेशा वीर्य बनता रहता है इसलिए एक सीमा के बाद वीर्य खुद ब खुद निकल जाता है । शादी के बाद स्वप्नदोष की समस्या पूरी तरह खत्म पूरी हो जाती है और यह याद रखे कि या कोई बीमारी नहीं है।


अगर आपको महीने मे एक से दो बार Night Fall होता है तो आप को  घबराने की कोई जरुरत नहीं है। और ना ही आप को कोई Experiment करने की जरुरत है। और ना ही आप किसी वैद्य या हाकिम के चक्कर मे पड़े। यह एक सामान्य प्रक्रिया है। यह कोई बीमारी नही है। अगर आप को एक महीनें मे 2-3 बार से ज्यादा Night Fall होता हैं तो ही आप को ऊपर बताये गए उपायो को करना चाहिए। डॉक्टर की सलाह भी जरूर ले। तो आज के इस आर्टिकल में आप जान how to Stop fall और Night Fall क्या होता है। 

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